mag 2

[...] B6 + Zincas Forte. Siodema No to musisz być zdolny... Ja nie chce tak ryzykować. Troche musze powtórzyć. Jako19 Przecież biore "ZMA" i nie czuje, żeby jakoś pomagało. Zresztą jak każdy wychwala tak te "ZMA" jak to tylko cynk i magnez. Może ktoś może poczuć, jak ma ich niedobory. Bo takto wątpie, zeby pomagały w jakiś [...]

[...] czyli 3 g ale ani troche mnie nie pobudzało. Kiedy brałem pierwszą porcje o 6.40 potem spokojnie się kładłem jeszcze spać. Ocena: 9/10 Olimp Chela-Mag B6 - chelatowany magnez i witamina B6 czyli najbardziej przyswajalna forma - wychodzi bardzo tanio - idealne do ZMA oraz do połączenia z kreatyną Ocena: 10/10 Olimp Chela Calcium D3 - [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/526c05ec73d34f619b9539eb66af6e43.jpg Wczoraj zakończyliśmy 63 dzień redukcji :-) Na początku oczywiście chcę podziękować peepkowi , gdyż on mnie pokierował (dieta,trening,aeroby) i przez co osiągnąłem fajne efekty;) Dziękuję również moderatorom działu: BPL-G,TomQ-MAG za wybranie mnie do konkursowej 4 i danie mi szansy, [...]

wtorek 23.06.2015 standardowo skonczyłam prace o 22 , zjadłam posiłek i poszłam spac. Nie trenowałam, i pewnie nie potrenuje do konca tygodnia. W piatek wybieram sie do Swarzędza na seminarium bikini fitness, ktore organizuje moj trener Norbert . Ciesze sie i nie, bo bede miała rowniez konsultacje z trenerem i bede musiala pokazac jak [...]

jeśli chodzi o konsultacje z trenejro, nie ma się co wstydzić, ja też przeszłam podobną sytuację. przynajmniej dostaniesz na pewno świetnego kopa motywacyjnego !! wyzdrowiejesz, zaczniemy razem trenować, więcej nagrywać, będą foty i wszystko będzie cacy !! trzymaj się tam :* w sumie masz racje !!! };-) to od poniedziałku jedziemy z treningami !! [...]

tak, tez to zauwazylem :) dlatego i tak co jakis czas trzeba robic badanka i kontrolować to ci sie dzieje. Ja potrafilem wcinac 1 tabsa symexu dziennie zeby miec etro w normie, wiec musialem przejsc na letro, bo sie robilo malo ekonomicznie %)pozniej zmiana srodkow, etap redukcyjny itd i znowu badanka i kalibracja inhibitora. Obecnie lece 1 [...]

w przypadku ZZSK konieczna bedzie konsultacja fizjoterapeuty lub trenera, ktory oceni mozliwosci ruchowe. musisz uwazac w przypadku - zaznaczone na czerwono PUSH 1: 1.NOGI- PRZYSIAD BULGARSKI 4s 2.NOGI- PRASA 4s 3.KLATKA- WYCISKANIE SZTANGI ŁAWKA PROSTA 3s 4.KLATKA- ROZPIETKI SKOS DODATNI 3s 5.BARKI- ARNOLDKI SIEDZAC 3s 6.BARKI-WZNOSY RAMION [...]

[...] nawet Dudka!Chocby Radek Majdan,od chyba roku nie schodzi poniżej pewnego poziomu,gdyby nie jesgo forma to nie wiadomo jakby sie pooczyły losy naszego majstra,bo czeski"mag"spierniczył wszytsko co sie dało poza Radkiem. 1)Gra na przedpolu poprawna,nie popełnia wiekszych błedów 2)dobra gra nogami 3)dobrze sie ustawia na linii Zreszta [...]

ide na obiadek remik dobry avatar Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-02 12:24:04

zakupiłem dzisiaj sobie Chela-Mag B6 Forte 250 mg magnesium z Olimpu chciałem się dowiedzieć kiedy najlepiej dawkować ? przed snem 2 tab może być ? czy 1 wystarczy ?

mozna razem 200ml powinno starczyc wody, ale moze miec dosc intensywny smak. trib przed snem 2-3g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-20 05:28:58

Przy codziennych treningach bardzo intensywnych (nieraz nawet 2 treningi dziennie), wystarczy suplementacja kompleksem witamin i dodatkowo magnezem? Po obiedzie łykam kompleks witamin z Activlaba Przed snem łykam Chela-Mag Forte (200mg) Czy jeszcze coś dorzucić?

1. Czy ilość przyjmowanego magnezu powinna zależeć od wagi? 2. Jaka ilość Chela-Mag B6 Olimpu powinien przyjmować fizycznie ciężko pracujący mężczyzna? Z góry dzięki za odpowiedz

TRAC 1 porcja pompa 2/10 pobudzenie 0/10 skupienie 7/10 smak 3/10 rozpuszczalność 7/10 lipa, nie polecam nikomu, moze poczatkujacym Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-10 16:53:47

30.12.14 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa209d997c8a4c61be1f313779da7209.png Suplementacja rano Cissus Gold Omega 3 Shredex 3 kapsy BA 2 kapsy po południu Cissus TCM Powder BA 2 kapsy przed snem Chela-Mag B6 Forte Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fb3cc9f3c044b39b8a7085abb0dad12.png [...]

01.01.15 Jednak trochę przesadziłem bo wleciało ciasto, ale głównie sernik. Dieta w wypisce taka a reszta wleciała poza planem w nocy i dzień:-)) Jak wstałem wczoraj około 9 to do teraz spałem może z 2h w dwóch turach. Może uda mi się cykl snu w końcu przestawić:-)) Suplementy rano Cissus Gold Omega 3 Shredex 3 kapsy BA 2 kapsy po południu Cissus [...]

Wczorajszy trening: - orbitrek 5 min, standardowa rozgrzewka, - przysiady "tradycyjne" 10x40; 10x50; 10x60; - wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 10x30; 10x40; 10x50; - martwy ciąg 10x50; 10x60; 10x70; - wiosłowanie w opadzie nachwytem 10x30; 10x40; 10x50; - wyciskanie żołnierskie 10x20; 10x25; 10x30; - siódemki na biceps 3sx25; - unoszenie [...]

[...] (10 minut) Suple: HI-TEC BCAA POWDER 13g przed treningiem i w trakcie, Gold Omega3 Olimpu 2 kapsułki rano, Chela-Mag B6 1 kapsułka rano. Dieta: Jest lepiej! Staram się!Dzisiejszy obiadek: http://images46.fotosik.pl/1570/2c965e43079b206cmed.jpg Łosoś, ryż naturalny, ogórek zielony i pomidor Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-06-02 21:10:04

Trening: - rozgrzewka 5 min. orbitreka + standardowa; - przysiady 10x30; 10x40; 10x50; 10x60; - wyciskanie na płaskiej 10x20; 10x30; 10x40; 10x50; - martwy ciąg 10x30; 10x50; 10x60; 10x70; - wiosłowanie w opadzie nachwytem 10x20; 10x30; 10x40; 10x50; - wyciskanie żołnierskie 10x20; 10x25; 10x30; - siódemki na biceps 3sx20; - unoszenie kolan do [...]

sprawdze to ale wytlumaczcie czemu tak malo magnezu w chela-mag? chela-mag - 100mg jonow magnezu - 11 zl vita min - 90mg jonow magnezu + kupa innych mineralow i witamin - ok 11zl musze poszukac inny magnez bo czuje sie robiony w bambuko